2012-05-22 2012年05月22日 日記 天気:晴れ 【今日のごはん】 朝:ミックスナッツ、バナナヨーグルト、青汁、ヤクルト400 昼:雑穀入りご飯、たこわさび、煮豆(頂き物)、なめこの味噌汁 夕:スパゲッティトマトソース、レタスとベビーリーフとパプリカのサラダ 間食:黒糖の何か 飲み物(食事以外):水、さんぴん×ウコン茶