2012-07-17 2012年07月17日 日記 天気：晴れ 【今日のごはん】 朝：米粉パン、バナナヨーグルト、青汁、ヤクルト400 昼：雑穀入りご飯＋納豆、ザーサイ、茗荷と生姜の梅酢漬け 夕：雑穀入りご飯、豚肉の生姜焼き、キャベツ、オホーツク、海藻スープ 間食：マーブルチョコレート 飲み物（食事以外）：水、ハーブティー（蓮）
