2012-08-04 2012年08月04日 日記 天気：晴れ 【今日のごはん】 朝：トースト、ミックスナッツ、ヨーグルト、青汁、ヤクルト400 昼：黒豆ご飯、きゅうりの浅漬け、なめこの味噌汁 夕：黒豆ご飯、焼きほっけ1/2切れ、水菜とアイスプラントとにんじんのサラダ、わかめの味噌汁 間食：たこ焼き 飲み物（食事以外）：水、ハーブティー（蓮）
