2012-10-13 2012年10月13日 日記 天気:曇り一時雨 【今日のごはん】 朝:バナナ豆乳、青汁 昼:ねぎ玉うどん 夕:雑穀入りご飯、豆腐のきのこあんかけ(味噌味) 間食:みかん 飲み物(食事以外):水、グリーンダカラ