天気：晴れ
【今日のごはん】
朝：全粒粉パントースト、ミックスナッツ、ヨーグルト、青汁、ヤクルト400
昼：雑穀入りご飯、根菜と鶏肉の煮物、にらと卵の味噌汁
夕：雑穀入りご飯、ししゃも、ほうれん草のお浸し、しめじの味噌汁
間食：無し
飲み物（食事以外）：水、Qooオレンジ
天気：晴れ
【今日のごはん】
朝：全粒粉パントースト、ミックスナッツ、ヨーグルト、青汁、ヤクルト400
昼：雑穀入りご飯、根菜と鶏肉の煮物、にらと卵の味噌汁
夕：雑穀入りご飯、ししゃも、ほうれん草のお浸し、しめじの味噌汁
間食：無し
飲み物（食事以外）：水、Qooオレンジ