2012-10-16 2012年10月16日 日記 天気：晴れ 【今日のごはん】 朝：米粉パン、ミックスナッツ、ヨーグルト、青汁、ヤクルト400 昼：雑穀入りご飯、あじのフライ、ごぼうの煮物 夕：鍋焼きうどん 間食：ラムネ 飲み物（食事以外）：水、グリーンダカラ
