2012-10-23 2012年10月23日 日記 天気:曇り 【今日のごはん】 朝:米粉パン、ミックスナッツ、青汁、ヤクルト400 昼:焼き納豆丼 夕:雑穀入りご飯、煮込みハンバーグ(きのこソース)、キャベツの味噌汁 間食:ヨーグルト、アルフォート 飲み物(食事以外):水、蓮の花茶