2012-10-27 2012年10月27日 日記 天気:晴れ 【今日のごはん】 朝:豆乳、青汁、ヤクルト400 昼:ねぎ玉そば 夕:雑穀入りご飯、焼きつぼだい、山芋ととんぶりのおかか和え、わかめの味噌汁 間食:パイ饅頭 飲み物(食事以外):水、蓮の花茶