2012-11-17 2012年11月17日 日記 天気:雨、寒い 【今日のごはん】 朝:トースト、ミックスナッツ、ヨーグルト、青汁、ヤクルト400 昼:雑穀入りご飯、肉団子汁 夕:雑穀入りご飯、わかさぎの南蛮漬け、かぼちゃの素揚げ、白菜の味噌汁 間食:無し 飲み物(食事以外):水