2012-11-16 2012年11月16日 日記 天気:晴れ 【今日のごはん】 朝:トースト、ミックスナッツ、ヨーグルト、青汁、ヤクルト400 昼:雑穀入りご飯+納豆、餃子 夕:雑穀入りご飯、湯豆腐 間食:アーモンドチョコレート 飲み物(食事以外):水