2013-02-13 2013年02月13日 日記 天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：全粒粉パントースト、ミックスナッツ、ヨーグルト、青汁、ヤクルト400 昼：雑穀入りご飯＋オクラ、マカロニポテトサラダ、きしめん 夕：雑穀入りご飯、もつの味噌煮、漬け物、しめじの味噌汁 間食：芋けんぴ 飲み物（食事以外）：水、ハーブティー
