天氣：晴れ
【今日のごはん】
朝：トースト、ミックスナッツ、ヨーグルト、野菜生活
昼：雑穀入りご飯＋キムチ、ほっけの開き
夕：雑穀入りご飯、刺身盛り合わせ（たこ、ほっき、いか）わかめときゅうりの酢の物、かぶときゅうりの浅漬け、かぶの葉と豆腐の味噌汁
間食：チョコレート
飲み物（食事以外）：水、ハーブティー
天氣：晴れ
【今日のごはん】
朝：トースト、ミックスナッツ、ヨーグルト、野菜生活
昼：雑穀入りご飯＋キムチ、ほっけの開き
夕：雑穀入りご飯、刺身盛り合わせ（たこ、ほっき、いか）わかめときゅうりの酢の物、かぶときゅうりの浅漬け、かぶの葉と豆腐の味噌汁
間食：チョコレート
飲み物（食事以外）：水、ハーブティー