2013-12-19 2013年12月19日 日記 天氣:曇り 【今日のごはん】 朝:米粉パン、ミックスナッツ、ヨーグルト、青汁、ヤクルト400 昼:とろろ温玉うどん 夕:雑穀入りご飯、サーモンとぶりのカルパッチョ、わかめとねぎの味噌汁 間食:安納芋 飲み物(食事以外):水、麦茶、ハーブティー