2014-07-06 2014年07月06日 日記 天氣:曇り時々晴れ 【今日のごはん】 朝:豆乳ヨーグルト、ミックスナッツ、ヤクルト400 昼:納豆キムチチャーハン、トマトときゅうりのサラダ、生姜と茗荷の梅酢漬け 夕:雑穀入りご飯、肉団子入り湯豆腐 間食:ワッフルアイス 飲み物:水、麦茶、ジャスミンティー