2014-09-29 2014年09月29日 日記 天氣:晴れ 【今日のごはん】 朝:パン、ミックスナッツ、青汁、ヤクルト400 昼:雑穀入りご飯+納豆(タバスコ)、白菜のお浸し 夕:雑穀入りご飯、鶏手羽元と根菜の煮物、海藻スープ 間食:バウムクーヘン 飲み物:水、番茶