2014-10-18 2014年10月18日 日記 天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト、ヤクルト400 昼：雑穀入りご飯＋卵納豆 夕：雑穀入りご飯、さんまの塩焼き＋大根おろし、にらと豚肉の卵とじ少し、海藻スープ 間食：ほうじ茶ラスク（お土産） 飲み物：水、ツボクサ茶
