2014-10-27 2014年10月27日 日記 天氣:曇り一時雨、平地でも雪という予報 【今日のごはん】 朝:ゆかりおにぎり、ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト、青汁、ヤクルト400 昼:雑穀入りご飯、コロッケ、レタス 夕:雑穀入りご飯、にらとモヤシのピリ辛ひき肉炒め、ねぎと油揚げの味噌汁 間食:りんご 飲み物:水