2014-12-30 2014年12月30日 日記 天氣:みぞれ 【今日のごはん】 朝:パン、ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト、ヤクルト400 昼:納豆チャーハン 夕:雑穀入りご飯、ほうれん草とウィンナーの炒め物、麩の味噌汁 間食:抹茶カステラ 飲み物:水