2015-01-14 2015年01月14日 日記 天氣:晴れ 【今日のごはん】 朝:ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト、青汁、ヤクルト400 昼:玄米入りご飯、肉じゃが 夕:煮込みうどん 間食:南部せんべい 飲み物:水、ほうじ茶