2015-01-13 2015年01月13日 日記 天氣：曇り 【今日のごはん】 朝：黒豆パン、ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト、ヤクルト400 昼：玄米入りご飯＋ネギ納豆、たこなます、タコとレタスのおかか和え 夕：玄米入りご飯、肉じゃが、油揚げと大根の味噌汁 間食：クッキー入りホワイトチョコ２枚 飲み物：水、ほうじ茶
