2015-01-19 2015年01月19日 日記 天氣:曇り 【今日のごはん】 朝:食パン、ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト、青汁、ヤクルト400 昼:ケチャップライス、なめこの味噌汁 夕:白飯、鯖の塩焼き、冷奴、わかめの味噌汁 間食:南部せんべい(落花生) 飲み物:水、麦茶