2015-04-30 2015年04月30日 日記 天氣:晴れ 【今日のごはん】 朝:ハムチーズフレンチトースト、ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト、ヤクルト400 昼:雑穀入りご飯+めかぶ、冷奴、ポトフ 夕:とろろおくらそば、天ぷら(舞茸、なす) 間食:ドーナツ 飲み物:水、爽健美茶