2015-07-15 2015年07月15日 日記 天氣:晴れ 【今日のごはん】 朝:パン、ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト、青汁、ヤクルト400 昼:雑穀入りご飯、目玉焼き、アボカドとトマトとレタスのサラダ、ねぎの味噌汁 夕:天ぷらうーめん 間食:あられ 飲み物:水、麦茶