2015-10-06 2015年10月06日 日記 天氣:晴れ 【今日のごはん】 朝:麻パン、ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト、ヤクルト400、梅醤番茶 昼:雑穀入りご飯、鮭の南蛮漬け、麩の味噌汁 夕:雑穀入りご飯、もやしとウィンナーの卵とじ、いかの南蛮漬け、そば 間食:芋けんぴ 飲み物:水、ノニ茶