2015-10-07 2015年10月07日 日記 天氣:晴れ 【今日のごはん】 朝:ごまパン、ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト、青汁、ヤクルト400 昼:雑穀入りご飯+山芋、コロッケ、レタス、わかめの味噌汁 夕:きのこつけスパゲッティ 間食:プチドーナツ 飲み物:水、ノニ茶