2015-10-26 2015年10月26日 日記 天氣:晴れ 【今日のごはん】 朝:炭入りパン、ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト、青汁、ヤクルト400 昼:雑穀入りご飯+納豆 夕:雑穀入りご飯、もやしと豚肉のねぎキムチ炒め、ふのりの味噌汁 間食:胡麻シュークリーム 飲み物:水、麦茶