2015-12-16 2015年12月16日 日記 天氣:曇り 【今日のごはん】 朝:ココアパン、ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト、青汁、ヤクルト400 昼:玉子かけご飯、鶏肉の胡麻衣揚げ、豆腐の味噌汁 夕:雑穀入りご飯、焼き鮭、小松菜炒め、山芋の梅和え、なめこの味噌汁 間食:チョコクッキー 飲み物:水、ハーブティー