2016-01-19 2016年01月19日 日記 天氣:雪 【今日のごはん】 朝:炭入りパン、ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト、ヤクルト400 昼:雑穀入りご飯、鶏肉といも団子の汁物、おからとひじきとにんじんの炒め煮 夕:明太子の豆乳クリームスパゲッティ 間食:無し 飲み物:水、麦茶