天氣:曇り一時雪時々晴れ
【今日のごはん】
朝:炭入りパン、ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト、ヤクルト400
昼:雑穀入りご飯+納豆、大根と人参の浅漬け、わかめの味噌汁
夕:雑穀入りご飯、豚肉ともやしと人参のキムチ和え、玉子とねぎのスープ
間食:無し
飲み物:水
天氣:曇り一時雪時々晴れ
【今日のごはん】
朝:炭入りパン、ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト、ヤクルト400
昼:雑穀入りご飯+納豆、大根と人参の浅漬け、わかめの味噌汁
夕:雑穀入りご飯、豚肉ともやしと人参のキムチ和え、玉子とねぎのスープ
間食:無し
飲み物:水