2016-03-26 2016年03月26日 日記 天氣:曇りのち晴れ 【今日のごはん】 朝:黒ごまパン、ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト、ヤクルト400 昼:雑穀入りご飯、具だくさん春雨スープ 夕:雑穀入りご飯、湯豆腐、鮭の刺身 間食:鯛焼き(黒豆あん) 飲み物:水、ほうじ茶