2016-04-18 2016年04月18日 日記 天氣:晴れ 【今日のごはん】 朝:黒ごまパン、ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト、青汁豆乳、ヤクルト400 昼:たらこスパゲッティ、キャベツの味噌汁 夕:雑穀入りご飯、ぶりと大根のあら汁 間食:せんべい、プチドーナツ 飲み物:水、豆乳