2016-04-17 2016年04月17日 日記 天氣:曇り時々雨 【今日のごはん】 朝:ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト、ヤクルト400 昼:雑穀入りご飯+いか塩辛、湯豆腐 夕:たらこスパゲッティ、山芋の梅和え、サラダ菜、キャベツの味噌汁 間食:紅いもアイス 飲み物:水、豆乳