2016-05-20 2016年05月20日 日記 天氣:晴れ 【今日のごはん】 朝:胡麻パントースト、ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト、青汁、ヤクルト400 昼:雑穀入りご飯+納豆、アジフライ、ねぎの味噌汁 夕:雑穀入りご飯、鶏のから揚げ、ブロッコリー、わかめの味噌汁 間食:せんべい 飲み物:水、麦茶