2016-07-09 2016年07月09日 日記 天氣:晴れのち曇り 【今日のごはん】 朝:胡麻パントースト、ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト、ヤクルト 昼:おにぎり(梅)、茹で玉子、豚肉のチーズアスパラ巻きフライ、きゅうり 夕:納豆うどん 間食:無し 飲み物:水、麦茶、豆乳