2016-07-15 2016年07月15日 日記 天氣:晴れ 【今日のごはん】 朝:黒ごまパン、ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト、青汁、ヤクルト 昼:納豆そば、カキフライ 夕:雑穀入りご飯、イカゲソの磯辺揚げ、春雨サラダ、なめこの味噌汁 間食:おかき 飲み物:水、麦茶