2016-07-14 2016年07月14日 日記 天氣:晴れ 【今日のごはん】 朝:胡麻パントースト、ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト、ヤクルト 昼:チャーハン、生姜とミョウガの梅酢漬け 夕:豚せいろそば 間食:無し 飲み物:水、麦茶、アーモンドミルク