天氣：晴れ
【今日のごはん】
朝：麻パン、ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト、ヤクルト
昼：卵かけご飯、鰯の煮付け、さやえんどうの味噌汁
夕：雑穀入りご飯、生揚げ、ズッキーニのソテー、トマトとアボカドとチーズのサラダ、海藻スープ
間食：ごまたまご（頂き物）
飲み物：水、麦茶、豆乳、赤じそジュースの炭酸割り
天氣：晴れ
【今日のごはん】
朝：麻パン、ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト、ヤクルト
昼：卵かけご飯、鰯の煮付け、さやえんどうの味噌汁
夕：雑穀入りご飯、生揚げ、ズッキーニのソテー、トマトとアボカドとチーズのサラダ、海藻スープ
間食：ごまたまご（頂き物）
飲み物：水、麦茶、豆乳、赤じそジュースの炭酸割り