2016-09-14 2016年09月14日 日記 天氣:曇り時々晴れ 【今日のごはん】 朝:黒ごまパン、ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト、青汁、ヤクルト 昼:雑穀入りご飯+納豆、肉じゃが 夕:雑穀入りご飯、鮭のあら汁、山芋とかいわれ大根のおかか和え、トマト 間食:せんべい 飲み物:水、麦茶、豆乳