2016-10-08 2016年10月08日（寒露） 日記 天氣：晴れのち曇り 【今日のごはん】 朝：ココアキャロブパン、ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト、梅醤番茶 昼：オムライス、しいたけのわさび漬け 夕：雑穀入りご飯、山芋の豚肉巻き、レタス、トマト、牡蠣味噌、ねぎと玉子の味噌汁 間食：ショートケーキ、紅茶 飲み物：水、麦茶、豆乳
