2016-10-07 2016年10月07日 日記 天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：キャロブパン、ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト、青汁、ヤクルト 昼：雑穀入りご飯＋納豆＋わさび漬け、うどん少々 夕：オムライス、海藻スープ 間食：東京ばな奈、緑茶 飲み物：水、麦茶
