2016-11-12 2016年11月12日 日記 天氣:晴れ 【今日のごはん】 朝:昨日の混ぜご飯でおにぎり、ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト、ヤクルト 昼:卵かけご飯、なめこの味噌汁 夕:雑穀入りご飯、豚肉と手羽先と大根の煮物、わかめの味噌汁 間食:無し 飲み物:水、麦茶、オレンジジュース