2016-11-20 2016年11月20日 日記 天氣:曇り一時雨 【今日のごはん】 朝:ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト、ヤクルト 昼:ポテサラサンド、オレンジジュース 夕:雑穀入りご飯、湯豆腐、やきとり(皮、レバー) 間食:カシューナッツ、柿の種 飲み物:水、麦茶、豆乳