2017-02-09 2017年02月09日 日記 天氣:晴れ 【今日のごはん】 朝:麻の実パン、ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト、ヤクルト 昼:雑穀入りご飯、さんま缶詰、おくらもずく 夕:雑穀入りご飯、豚肉のソテー、レタス、なめこの味噌汁 間食:チョコレート 飲み物:水、豆乳