天氣:曇り時々晴れ
【今日のごはん】
朝:ごまパン、ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト、オレンジジュース
昼:雑穀入りご飯、麻婆茄子
夕:雑穀入りご飯、塩さば、ほうれん草とニンジンのナムル、玉子とねぎの味噌汁
間食:蒸しパン
飲み物:水、アーモンドミルク
天氣:曇り時々晴れ
【今日のごはん】
朝:ごまパン、ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト、オレンジジュース
昼:雑穀入りご飯、麻婆茄子
夕:雑穀入りご飯、塩さば、ほうれん草とニンジンのナムル、玉子とねぎの味噌汁
間食:蒸しパン
飲み物:水、アーモンドミルク