2017年04月30日

天氣：晴れ一時雨
【今日のごはん】
朝：ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト、ヤクルト
昼：白飯、がんもどきと蒟蒻の含め煮、ひじきと小松菜とニンジンの白和え、きゅうりの漬け物、なめこの味噌汁
夕：白飯、にしんの刺身、お昼の白和えに豆腐追加、そば
間食：カステラ
飲み物：水、ほうじ茶、豆乳