2017-10-22 2017年10月22日 日記 天氣:曇り 【今日のごはん】 朝:ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト、ヤクルト 昼:雑穀入りご飯、野菜とウインナーの玉子とじ、なめこの味噌汁 夕:雑穀入りご飯、湯豆腐、わさび漬け 間食:黒糖 飲み物:水、ほうじ茶