天氣：曇りのち雪
【今日のごはん】
朝：ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト、オレンジジュース
昼：雑穀入りご飯、わかさぎとにんじんと玉ねぎのマリネ、キャベツと油揚げの味噌汁
夕：雑穀入りご飯、豚の生姜焼き、キャベツ、豆腐とネギの味噌汁
間食：パン
飲み物：水、麦茶、チャイ
天氣：曇りのち雪
【今日のごはん】
朝：ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト、オレンジジュース
昼：雑穀入りご飯、わかさぎとにんじんと玉ねぎのマリネ、キャベツと油揚げの味噌汁
夕：雑穀入りご飯、豚の生姜焼き、キャベツ、豆腐とネギの味噌汁
間食：パン
飲み物：水、麦茶、チャイ