天氣:晴れ
【今日のごはん】
朝:くろごパン、ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト、青汁、ヤクルト
昼:雑穀入りご飯+玉子海苔納豆、わかめの味噌汁
夕:雑穀入りご飯、ゴーヤーチャンプルー、ねぎの味噌汁
間食:せんべい
飲み物:水、ハーブティー、麦茶
天氣:晴れ
【今日のごはん】
朝:くろごパン、ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト、青汁、ヤクルト
昼:雑穀入りご飯+玉子海苔納豆、わかめの味噌汁
夕:雑穀入りご飯、ゴーヤーチャンプルー、ねぎの味噌汁
間食:せんべい
飲み物:水、ハーブティー、麦茶