天氣：晴れ
【今日のごはん】
朝：ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト、ヤクルト
昼：ゆかりおにぎり、ザンギ
夕：雑穀入りご飯、いわしの煮付け、豚肉のアスパラ巻き揚げ、小松菜のおひたし、わかめの味噌汁
間食：無し
飲み物：水、野草茶、ショコラバナナオレ、クコの実ジュース炭酸割り
天氣：晴れ
【今日のごはん】
朝：ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト、ヤクルト
昼：ゆかりおにぎり、ザンギ
夕：雑穀入りご飯、いわしの煮付け、豚肉のアスパラ巻き揚げ、小松菜のおひたし、わかめの味噌汁
間食：無し
飲み物：水、野草茶、ショコラバナナオレ、クコの実ジュース炭酸割り