天氣：晴れ
【今日のごはん】
朝：レーズンパン、ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト、ヤクルト
昼：雑穀入りご飯＋納豆、かぶときゅうりの塩昆布漬け
夕：雑穀入りご飯、豚肉と玉ねぎの南蛮漬け、かぶときゅうりの塩昆布漬け、黒豆、カブの葉と油揚げの味噌汁
間食：どら焼き
飲み物：水、麦茶
天氣：晴れ
【今日のごはん】
朝：レーズンパン、ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト、ヤクルト
昼：雑穀入りご飯＋納豆、かぶときゅうりの塩昆布漬け
夕：雑穀入りご飯、豚肉と玉ねぎの南蛮漬け、かぶときゅうりの塩昆布漬け、黒豆、カブの葉と油揚げの味噌汁
間食：どら焼き
飲み物：水、麦茶